“Nährstoffe sind das Fundament eines gesunden Körpers."

Dr. Mark Hyman

Deshalb greifen Immer mehr Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Denn sie helfen, den täglichen Bedarf an Nährstoffen zu decken und Mängel zu vermeiden.

Trotzdem gibt es viele Mythen, Missverständnisse und Vorurteile über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.

In diesem Artikel werde ich Dir die wichtigsten Gründe erklären, warum Du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest.

Die Bedeutung von Nährstoffen

Nährstoffe sind für Deinen Körper unerlässlich, um richtig zu funktionieren. Sie sind notwendig für die Produktion von Energie, die Reparatur von Zellen und das Wachstum von Gewebe. Sie sind die Grundbestandteile unserer Nahrung.

Zu den Nährstoffen gehören:

Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Vitamine
Mineralstoffe
Spurenelemente

Ein Mangel an Nährstoffen kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar ernsthaften Erkrankungen.

Tipp💡

An dieser Stelle kann ich Dir sehr das Buch “Risikofaktor Vitaminmangel” von dem Medizinjournalisten Andreas Jopp empfehlen!

Darin wird Dir einfach und wissenschaftlich fundiert erklärt, warum es so wichtig ist, Nährstoffmängel zu vermeiden.

zum Buch ➡️ hier klicken

Warum eine ausgewogene Ernährung nicht immer ausreicht

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um Deinen Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Aber wenn wir mal ehrlich sind, kann es schwierig sein, alle benötigten Nährstoffe nur durch die Ernährung zu erhalten. Zumal die meisten von uns nicht 5-mal am Tag frisches Obst und Gemüse in Bioqualität zu sich nehmen.

Aus Zeitmangel greift man schnell mal zu Fertiggerichten, Fastfood oder holt sich was vom Bäcker, was Süßes, für die Nerven 😉

Button

Stress, Umweltverschmutzung und Lebensmittelverarbeitung können die Qualität der Nährstoffe zudem stark beeinträchtigen. Beispielsweise kann eine 5 Jahre unter Gasatmosphäre gelagerte Orange noch als frisch verkauft werden! Da ist es fraglich, ob die Vitamine noch erhalten sind.

Auch Diäten oder rein vegetarische oder vegane Ernährung kann es schwer machen, alle benötigten Nährstoffe zu erhalten.

Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel bieten eine einfache und bequeme Möglichkeit, den täglichen Bedarf an Nährstoffen zu decken. Sie können helfen, einen Mangel zu vermeiden und Dein Wohlbefinden zu verbessern.

Einige der Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln können sein:

Bessere Konzentration und Leistung
Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit
Unterstützung des Immunsystems
Verbesserung von Haut und Haaren
Reduktion von Stress und Angst
Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
Unterstützung bei Gewichtskontrolle

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind empfehlenswert?

Es gibt eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die für verschiedene Bedürfnisse entwickelt wurden. Man wird quasi “erschlagen” von der großen Auswahl und weiß gar nicht, was man eigentlich sinnvollerweise nehmen soll.

Fakt ist: Die eine “Wunderpille”, die alle Probleme löst, gibt es aber leider nicht! (auch wenn es schön wäre 😉)

In der Natur gibt es keine Mono-Vitamine. Deshalb macht es auch keinen Sinn im Winter mal eine Vitamin-C Brausetablette zu nehmen, oder bei Muskelkater ein bisschen Magnesium.

Viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wirken synergetisch und verstärken sich gegenseitig. Andere können sich auch gegenseitig aufheben.

Aus meiner Sicht ist es deshalb wichtig, den Körper zunächst einmal regelmäßig mit sinnvoll zusammengestellten Produkten zu versorgen, die ihm helfen richtig zu funktionieren. Also die Grundversorgung sicherzustellen. Viele Probleme und “Wehwehchen” können damit oft schon behoben werden. Sollte dann immer noch etwas Probleme machen, kann man nach zusätzlicher Unterstützung schauen.

Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist es sehr wichtig, eine qualitativ hochwertige Marke zu wählen und sicherzustellen, dass das Produkt von einer zuverlässigen Quelle stammt. Schließlich geht es um Deinen Körper. Es ist schon lustig, dass viele Menschen zwar für Zigaretten, Alkohol oder Fastfood gerne Geld ausgeben, aber zur Unterstützung des Körpers, wenn überhaupt, lieber zu Billigpräparaten greifen 🤪

Einige der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate, Omega-3-Fettsäurepräparate, Probiotika und Spurenelemente.

Trotzdem! Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Sie können also auch keine Ausrede sein 😉

Solltest Du Medikamente nehmen, ist es natürlich selbstverständlich, dass Du vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel mit Deinem Arzt sprichst.

Fazit

Aus meiner Sicht kommt man heutzutage aus den oben angeführten Gründen gar nicht mehr drumherum, seine Ernährung zu ergänzen, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Es macht Sinn, Dir Gedanken darüber zu machen und für Dich die Ergänzung zu finden, die zu Dir passt und die Dich noch lange fit und gesund hält.